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Retraite Bien-Être absolu
pour Tous et Spécial Seniors

 

Espagne, Costa Brava

Pour Seniors :   1350 Euros
du 7 au 13 juin 2020
du 13 au 19 septembre 2020
Pour tous :    1490 Euros
du 19 au 25 juillet 2020

Apiyoga vous propose une retraite exceptionnelle de yoga et méditation et bien-être dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne.

7 jours/6 nuits

 

Chambre partagée ou chambre individuelle

        

Votre stage se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles, le Trias. L’hôtel Trias est situé sur une des plus belles promenades maritimes de la Costa Brava, avec la plage juste devant l’hôtel et des vues imprenables sur la mer et la baie de Palamós avec son phare atypique.

Qui dit Costa Brava dit soleilplages, criques camouflées dans la végétation, baignades dans des eaux limpides, tranquillité, promenades le long des chemins côtiers, villages marins et médiévaux pleins de charme sans oublier toute la richesse culturelle Catalane à découvrir.

 

C’est un lieu idéal pour combiner détente ensoleillée en bord de mer et pratique du yoga et de la méditation dans un cadre naturel préservé.

 

Tous les niveaux sont les bienvenus et vous pratiquez le yoga dans la pure tradition indienne et dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit, de cultiver calme et détente et de se reconnecter avec un sentiment de joie qui est toujours présent en nous.

Les moments forts de la retraite tout inclus

  • Cours matinal de yoga tout en étirements doux pour réveiller le corps

  • Cours en fin d’après-midi relaxant et ressourçant

  • Séances de méditation guidée et de pranayama (respiration profonde) Harmonisation du corps et de l'esprit 

  • Séances de Yoga Nidra (Méthode ancestrale de relaxation profonde), véritable soin holistique

  • Marche méditative Pleine conscience sur l'ancien chemin de ronde surplombant des criques superbes

  • Visite culturelle des villages médiévaux environnants

  • Massage ayurvédique de 75mn par personne inclus

  • Atelier sur le thème du "Pouvoir du moment présent"

Informations sur le séjour

Plages sur place

Demi-Pension petit-déjeuner et Dîner + Boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

6 nuits d'hébergement en chambre partagée ou individuelle avec vue sur mer

Transfert inclus de Girona Gare ou aéroport

 

Taille du groupe

Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8.

 

Langues :

Langue d'enseignement : Français

Langues parlées par l'organisateur : Anglais, Espagnol, Français

 

Hébergement :

L’hôtel Trias offre un environnement stylé et soigné avec un design inspiré de l’art Déco. Son ambiance entretient aussi l’essence et le charme du style marin et dégage harmonie et confort.

Sa piscine et son restaurant design font de lui une référence parmi les établissements 4 étoiles de la Costa Brava.

Cet hôtel de tradition centenaire a accueilli des personnalités du monde des arts et de la culture telles que Ava Gardner ou Truman Capote ce qui lui a donné le surnom de "l’hôtel des stars".

Toutes les chambres sélectionnées pour vous par nos soins ont toutes vue sur mer.

 

Spacieuses et confortables, ces chambres vous permettent d’apprécier de magnifiques vues sur la Méditerranée et de profiter de la brise marine sur le balcon ou la terrasse.

Elles sont équipées d’une salle de bain avec une douche exceptionnelle, d’une télévision, d’un téléphone, d’une connexion Wi-Fi gratuite, d’un coffre-fort, du chauffage et de la climatisation.

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.

 

 

Programme de la retraite "Bien-être absolu"

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique de la contemplation, du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga vous accompagne dans votre recherche personnelle et vous ouvre un espace d'expression et de partage authentique au sein du groupe.

L'enseignante et fondatrice d'Apiyoga, Isabelle attache une attention toute particulière à créer une atmosphère détendue et confortable dans laquelle chacun peut exprimer ses ressentis, besoins et avancer à son propre rythme. Chacun goûtera à l'expérience d'être simplement dans l'instant, à la joie d'être ensemble et d'être Soi dans une conscience plus vaste facilitée par la beauté de l'environnement et la puissance des pratiques.

Une réflexion collective sur le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" sera conduite et expérimentée pour une intégration future dans votre vie en harmonie avec votre nature profonde.

Nous approfondirons ces 2 concepts de l’attention et l’intention tout au long de la retraite avec une réflexion personnalisée et des techniques qui permettront à chacun de traduire concrètement ces concepts puissants dans sa vie.

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Des séances quotidiennes de yoga, méditation, respiration et relaxation vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir de d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous vous reconnectez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

Vous aurez aussi l’option de prendre une séance de coaching privée avec Isabelle si vous le souhaitez.

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des multiples activités sportives et culturelles possibles. (vélo, Quad, equitation, marche, baignade, voile, plongée sous-marine...)

Enseignante :

Isabelle Lenhardt

 

Isabelle a étudié et pratiqué différentes formes de yoga et de méditation durant ces 30 dernières années. Elle est enseignante de Hatha-Yoga, reconnue par Yoga Alliance et enseigne en cours privés ou de groupe dans un style unique qui intègre le corps et l'esprit.

Son approche holistique puise dans son expérience professionnelle ainsi que dans son expérience personnelle en tant que "Yogini", chercheuse qui vise à intégrer le yoga (au sens large du terme) dans tous les aspects de sa vie. Elle a étudié la philosophie et les pratiques de yoga en Inde en continu pendant 3 ans.

Elle a développé, par ailleurs, une spécialité dans l'enseignement du yoga et la méditation pour l'anxiété, la dépression et les traumatismes.

 

Elle dispose également d'une vaste expérience dans le monde de l'entreprise et a travaillé comme Consultante et Coach en Ressources Humaines pendant plus de 25 ans.

Elle a développé de fortes compétences dans la communication interpersonnelle, le management, la gestion des équipes, le développement du leadership et les processus de changement et se sent concernée par les questions de santé sur le lieu de travail : la santé mentale, le stress d'adaptation, rétablissement après un traumatisme, etc.

 

Lieu des cours:

Les cours de yoga seront donnés soit sur la plage en face de l’hôtel, soit dans une salle prévue à cet effet à 5mn à pied.

 

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone El Prat (BCN) ou Perpignan (PGF).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination des gares TGV de Figueras, Gérone ou Perpignan.

A proximité :

Gérone - 30mn (la meilleure option en venant de Paris)

Barcelone - 1h15

Perpignan - 1h30

Conditions d'annulation :

Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.

Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.

Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée et le séjour n’est plus remboursable.

 

(Apiyoga se réserve le droit d’annuler ou de reporter le séjour sur d’autres dates s’il n’y a pas un minimum de 6 personnes d’inscrites).

Vous pouvez réserver en nous contactant par mail de préférence :

isabelle.lenhardt@gmail.com

apiyoga@gmail.com

+33 6 07 13 16 45