Nous contacter

0033 (0)6 07 13 16 45 

apiyoga@gmail.com

isabelle.lenhardt@gmail.com

  • Facebook Social Icon

Moyens de paiement

Apiyoga© 2015-2020  / Mentions Légales /  Hébergé par wix.com                                 

Yoga et Méditation

YOGA

 "Yoga Chitta Vritti Nirodha" 

Yoga Sutra 1.2 de Patanjali

 

 

"Le yoga c’est l’arrêt des pensées automatiques, des fluctuations et des tourbillons du mental."

  • Vritti : agitation, modification, perturbation

  • Chitta : conscience périphérique, mental

  • Nirodha : arrêt, interruption

Apprendre avec la pratique du yoga à rester le maître à bord. Maîtriser le corps et l’esprit pour contrôler Chitta, le mental bavard, comme le petit singe agité qui nous distrait et disperse inutilement notre énergie.

(Vritti serait à l’origine de deux mots dans notre langue, la vrille et le vortex.

Le langage populaire dit bien d’une personne qui perd le contrôle de ses pensées qu’elle part en vrille.)

Le mot sanscrit YOGA signifie « unir », « relier ». Par sa pratique, un adepte peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être [ physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel ] c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie pleine et harmonieuse.

La recherche d’harmonie est à trouver en soi-même, mais également avec ce qui nous entoure : notre environnement immédiat, la nature, l’univers ou quelque chose de plus Absolu.

Véritable "Art de vivre" et générateur de bien-être et de mieux-vivre, la pratique du Yoga apporte un équilibre intérieur fort, axé sur le calme, l'écoute et la présence aux autres. 

 

Le Yoga, correctement pratiqué, confère la santé et le bien-être au quotidien. Ses bienfaits portent : 

 

Sur le plan physique 

- La coordination avec la respiration ;

- L’alignement du corps et des articulations ;

- L'assouplissement ;

- Le renforcement musculaire ;

- L’endurance, l’équilibre et la vitalité physique.

Sur le plan psychique, le mental devient calme, l’anxiété et la fatigue chronique disparaissent, le courage et la volonté se développent d’eux-mêmes, ainsi que la clarté d’esprit, la concentration et l’intuition.

MEDITATION

"Méditer signifie poser son attention d'une façon particulière, volontairement, consciemment dans le moment présent sans aucune forme de jugement."

Définition de John Zabbat Zin

 

Pratique centrale du bouddhisme et des religions orientales, la méditation se pratique de plus en plus en occident.

Elle est utilisée aujourd'hui dans différents domaines :

  • Bien-Être et Psychothérapie :

La méditation est largement utilisée aujourd'hui pour lutter contre le stress et la dépression.

  • Connaissance de soi :

C'est également un moyen d'introspection et d'étude de ses propres processus mentaux : attention, pensées, émotions.

  • Perfectionnement moral :

Elle permet également de se libérer de ses vains désirs et d'exercer la bienveillance à son propre égard et à celui d'autrui, en apprenant à ouvrir son attention à l'autre.

  • Philosophie et Spiritualité :

La pratique de la méditation peut aussi déboucher sur un nouveau regard sur le monde : "l'éveil" qui correspond a une prise de conscience intime de l'impermanence des choses et de soi. Cet éveil est une profonde libération intérieure.

C'est un état naturel que nous connaissons tous lorsque nous sommes absorbés, par exemple dans la contemplation d'un beau paysage, d'un coucher de soleil ou encore plongé dans la lecture d'un livre passionnant.

L'esprit naturellement se calme, se pose, s'apaise alors.

Les recherches en Neurosciences ont démontré la capacité du cerveau à se régénérer (la neuroplasticité) et les innombrables bénéfices d’une pratique régulière de la méditation sur les fonctions neuronales, favorisant l’émergence d’émotions et d’états positifs tels que la joie, le calme, la sérénité et la clarté d’esprit.