Yoga & Méditation

Durée des cours : 1h15

Les cours de yoga intègrent une séance de 15 minutes de méditation

 

Yoga & Méditation par internet

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Le Yoga

"Yoga Chitta Vritti Nirodha" 

Yoga Sutra 1.2 de Patanjali

"Le yoga, c’est l’arrêt des pensées automatiques, des fluctuations et des tourbillons du mental."

Le mot sanscrit YOGA signifie « unir », « relier ».

Par sa pratique régulière, une personne peut commencer à équilibrer et à relier tous les aspects de son être (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) et ainsi avoir une vie pleine et harmonieuse.

La recherche d’harmonie est à trouver en soi-même, mais également avec ce qui nous entoure : notre environnement immédiat, la nature, l’univers ou quelque chose de plus Absolu. Véritable "Art de vivre" et générateur de bien-être et de mieux-vivre, la pratique du Yoga apporte un équilibre intérieur fort, axé sur le calme, l'écoute et la présence aux autres. 

Sur le plan physique : Assouplissement et alignement du corps et des articulations, renforcement musculaire, endurance, équilibre et la vitalité physique.

Meilleure amplitude respiratoire et coordination corps/esprit.

Sur le plan psychique: le mental devient calme, les émotions s'apaisent, l’anxiété et la fatigue chronique disparaissent, le courage et la volonté se développent d’eux-mêmes, ainsi que la clarté d’esprit, la concentration et l’intuition.

La Méditation

"Méditer signifie poser son attention d'une façon particulière, volontairement, consciemment dans le moment présent sans aucune forme de jugement." Définition de John Zabbat Zin

C'est un état naturel que nous connaissons tous lorsque nous sommes absorbés, par exemple dans la contemplation d'un beau paysage, d'un coucher de soleil ou encore plongé dans la lecture d'un livre passionnant ou encore en cuisinant !

L'esprit naturellement se calme, se pose, s'apaise alors.

Pratique centrale du bouddhisme et des religions orientales, la méditation se pratique de plus en plus en occident dans différents domaines :

Bien-Être et Psychothérapie :

La méditation est largement utilisée aujourd'hui pour lutter contre le stress et la dépression.

Connaissance de soi :

C'est également un moyen d'introspection et d'étude de ses propres processus mentaux : attention, pensées, émotions.

Discipline et ouverture :

Elle permet également de se libérer de ses vains désirs et d'exercer la bienveillance à son propre égard et à celui d'autrui, en apprenant à ouvrir son attention à l'autre.

Philosophie et Spiritualité :

La pratique de la méditation peut aussi déboucher sur un nouveau regard sur le monde : "l'éveil" qui correspond a une prise de conscience intime de l'impermanence des choses et de soi. Cet éveil est une profonde libération intérieure.

Les recherches en Neurosciences ont démontré la capacité du cerveau à se régénérer (la neuroplasticité) et les innombrables bénéfices d’une pratique régulière de la méditation sur les fonctions neuronales, favorisant l’émergence d’émotions et d’états positifs tels que la joie, le calme, la sérénité et la clarté d’esprit.

Venez découvrir ses extraordinaires bienfaits.

Cours de Yoga & méditation

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