Dates Séjours Spécial Seniors

                                      

Du 7 au 13 juin 2020                                             1350€

                                        

 

Du 13 au 19 septembre 2020                            1350€

                     

Réservez votre séjour 3 mois

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"Early Bird" = -5%

 

 

Reservez votre place par mail ou par téléphone :

isabelle.lenhardt@gmail.com

apiyoga@gmail.com

Tél : 06 07 13 16 45

Votre réservation, bien que prise en compte immédiatement, sera effective dès réception de l'acompte de 35% du prix du séjour.

N'hésitez pas à nous appeler si besoin, nous nous ferons une joie de répondre à vos questions et vous conseiller. 

Isabelle sur le yoga :

06 07 13 16 45

Gisèle sur la logistique :

06 78 04 31 98

Retraite Bien-être absolu Seniors

Vacances de yoga, méditation et découverte culturelle Costa Brava (Spécial Seniors)

 

7 jours/6 nuits

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne.

Ce séjour a été spécialement conçu pour les seniors (+ de 50 ans) pour allier harmonieusement différents aspects des vacances :

  • Le repos et la détente dans un cadre idyllique

  • Des repas sains et équilibrés de cuisine méditerranéenne

  • L’exercice physique tout en douceur avec des séances de yoga adaptées

  • La relaxation profonde avec des effets durables par la méditation et des séances de relaxation guidées

  • Des excursions de découverte culturelle de la région et de ses innombrables richesses

  • Des activités sportives pour tous les goûts

  • Du temps libre pour flâner, faire du shopping, déguster un cocktail au bord de la piscine ou bronzer sur la plage.

 

Votre séjour se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles, le Trias. L’hôtel Trias est situé sur une des plus belles promenades maritimes de la Costa Brava, avec la plage juste devant l’hôtel et des vues imprenables sur la mer et la baie de Palamós avec son phare atypique.

La Costa Brava est réputée pour son soleil, ses plages, ses superbes criques aux eaux limpides camouflées dans la végétation, ses promenades le long des chemins côtiers avec ses vues à couper le souffle, sans oublier toute la richesse culturelle Catalane à découvrir : Villages médiévaux, musée de la pêche, céramiques de la Bisbal, maison de campagne de Dali, monastère de Sant Feliu de Guixols, etc….

 

C’est un lieu idéal pour combiner détente ensoleillée en bord de mer et pratique du yoga et de la méditation dans un cadre naturel préservé.

 

Que vous soyez nouveau ou que vous pratiquiez déjà le yoga, vous êtes les bienvenus. Le yoga et la méditation qui vous seront enseignés sont issus de la pure tradition indienne dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit, de cultiver calme et détente et de se reconnecter avec un sentiment de joie qui est toujours présent en nous.

 

Particularités du séjour

Cours matinal de yoga vinyasa (tonique et doux) spécialement étudié

Cours en fin d’après-midi de yoga (relaxant et ressourçant)

Séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration)

Séances de yoga nidra (relaxation profonde)

1 Massage ressource et détente d’une heure et quart par personne inclus

1 journée d’excursion Découverte culturelle dans la région incluse

Marche méditative sur le chemin de ronde de la côte

Plages sur place

Demi-Pension 

6 nuits d'hébergement

Taille du groupe

Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8.

 

Styles de yoga

Hatha

Vinyasa

Restauratif

Nidra

 

Langues :

Langue d'enseignement : Français

Langues parlées par l'organisateur : Anglais, Espagnol, Français

 

Hébergement :

L’hôtel Trias offre un environnement stylé et soigné avec un désign inspiré de l’art Déco. Son ambiance entretient aussi l’essence et le charme du style marin et dégage harmonie et confort.

Sa piscine et son restaurant design font de lui une référence parmi les établissements 4 étoiles de la Costa Brava.

Cet hôtel de tradition centenaire a accueilli des personnalités du monde des arts et de la culture telles que Ava Gardner ou Truman Capote ce qui lui a donné le surnom de "l’hôtel des stars".

Toutes les chambres sélectionnées pour vous par nos soins ont toutes vue sur mer.

 

Spacieuses et confortables, ces chambres vous permettent d’apprécier de magnifiques vues sur la Méditerranée et de profiter de la brise marine sur le balcon ou la terrasse.

Elles sont équipées d’une salle de bain avec une douche exceptionnelle, d’une télévision, d’un téléphone, d’une connexion Wi-Fi gratuite, d’un coffre-fort, du chauffage et de la climatisation.

 

 

Programme du stage de Yoga et Méditation Apiyoga :

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : yoga, méditation et relaxation

Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

 

C'est une exploration de Soi où tous les aspects du bien-être sont explorés lors de sessions qui alternent la pratique du yoga, la méditation, les techniques de respiration et de relaxation profonde.

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Les séances quotidiennes vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous accéderez à des états de relaxation et de détente profonde.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

 

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des activités culturelles et sportives possibles.

Enseignante :

Isabelle Lenhardt

 

Isabelle a étudié et pratiqué différentes formes de yoga et de méditation durant ces 25 dernières années. Elle est enseignante de Hatha-Yoga, reconnue par Yoga Alliance et enseigne en cours privés ou de groupe dans un style unique qui intègre le corps et l'esprit.

Son approche holistique puise dans son expérience professionnelle ainsi que dans son expérience personnelle en tant que "Yogini", chercheuse qui vise à intégrer le yoga (au sens large du terme) dans tous les aspects de sa vie. Elle a étudié la philosophie et les pratiques de yoga en Inde en continu pendant 3 ans.

Elle a développé, par ailleurs, une spécialité dans l'enseignement du yoga et la méditation pour l'anxiété, la dépression et les traumatismes.

 

 

Lieu :

Ce stage de yoga se déroulera dans le joli port de pêcheur de Palamos avec ses magnifiques plages dans une grande baie sur la Costa Brava. Palamos est réputé mondialement pour ses savoureuses crevettes visibles à la criée emblématique du port ouverte au public. De jolies criques sauvages et accessibles vous séduiront aussi par leur beauté et leur magie.

 

Les cours de yoga seront donnés soit sur la plage en face de l’hôtel, soit dans une salle prévue à cet effet à 5mn à pied sur la promenade.

Activités et lieux à visiter :

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux). Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longe toute la côte.

 

Repas :

Les repas suivants sont inclus :

Petits déjeuners

Dîners

Boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

 

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.


 

Soins et massages :

Un massage ressource et détente d’une heure et quart par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Ce qui est inclus :

2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)

2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)

1 séance de méditation et pranayama (techniques de respiration) par jour

1 massage Ressource et Détente d’une heure et quart

1 journée d’excursion découverte culturelle de la région avec déjeuner inclus

Les Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

6 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue sur mer.

Transfert Aéroport/gare Girona à l'hôtel Trias

 

Ce qui n'est pas inclus :

Transport A/R jusqu'au lieu du stage autre que Girona

Supplément chambre individuelle

Activités et excursions non prévues au programme

Dépenses personnelles et pourboires

Assurance voyage et/ou annulation

 

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone El Prat (BCN) ou Perpignan (PGF).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination des gares TGV de Figueras, Gérone ou Perpignan.

A proximité :

Gérone - 30mn

Barcelone - 1h15

Perpignan - 1h30

Conditions d'annulation :

Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.

Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.

Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée et le séjour n’est plus remboursable.

 

(Apiyoga se réserve le droit d’annuler ou de reporter le séjour sur d’autres dates s’il n’y a pas un minimum de 6 personnes d’inscrites).

Nous contacter

0033 (0)6 07 13 16 45 

apiyoga@gmail.com

isabelle.lenhardt@gmail.com

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