Retraites Spécial Séniors

 

 

 

Vacances de yoga, méditation et découverte culturelle Costa Brava 

+ de 50 ans / 7 jours/6 nuits

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne. Ce séjour a été spécialement conçu pour les seniors (+ de 50 ans) pour allier harmonieusement différents aspects des vacances :

  • Le repos et la détente dans un cadre idyllique

  • Des repas sains et équilibrés de cuisine méditerranéenne

  • L’exercice physique tout en douceur avec des séances de yoga adaptées

  • La relaxation profonde avec des effets durables par la méditation et des séances de relaxation guidées

  • Des excursions de découverte culturelle de la région et de ses innombrables richesses

  • Des activités sportives pour tous les goûts

  • Du temps libre pour flâner, faire du shopping, déguster un cocktail au bord de la piscine ou bronzer sur la plage.

 

Votre séjour se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles.

 

Particularités du séjour et ce qui est inclus :

- 2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)

- Cours matinal de yoga vinyasa (tonique et doux) spécialement étudié

- Cours en fin d’après-midi de yoga (relaxant et ressourçant)

- 2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)

- 1 séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration) par jour

- Séances de yoga nidra (relaxation profonde)

- 1 Massage ressource et détente d’une heure et quart par personne inclus

- 1 journée d’excursion découverte culturelle dans la région avec déjeuner inclus

- Marche méditative sur le chemin de ronde de la côte

- Plages sur place

- Demi-Pension (petit-déjeuner et dîner à l'hôtel.

- 6 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue sur mer.

- Les Petit-déjeuner, déjeuner et dîner

Styles de yoga

Hatha

Vinyasa

Restauratif

Nidra

 

Programme du stage de Yoga et Méditation Apiyoga :

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : yoga, méditation et relaxation

Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

 

C'est une exploration de Soi où tous les aspects du bien-être sont explorés lors de sessions qui alternent la pratique du yoga, la méditation, les techniques de respiration et de relaxation profonde.

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Les séances quotidiennes vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous accéderez à des états de relaxation et de détente profonde.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

 

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des activités culturelles et sportives possibles.

Soins et massages :

Un massage ressource et détente d’une heure et quart par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Activités et lieux à visiter :

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux).

Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longe toute la côte.

 

Repas :

Les repas suivants sont inclus :

  • Petits déjeuners

  • Dîners

  • Boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

 

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.
 

Hébergement : 

En hôtel 4 étoiles de Palamos, Costa Brava, en Espagne

7 jours/6 nuits