Retraites Spécial Séniors

Dates et tarifs :

  Du Mardi 5 au Dimanche 10 Juillet : 1290 Euros Tout inclus

 

Vacances de Yoga, Méditation, Détente et découverte culturelle Costa Brava 

 Pour les + de 50 ans / 6 jours/5 nuits

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne. Ce séjour a été spécialement conçu pour les seniors (+ de 50 ans) pour allier harmonieusement différents aspects des vacances :

  • Le repos et la détente dans un cadre idyllique

  • Des repas sains et équilibrés de cuisine méditerranéenne

  • L’exercice physique tout en douceur avec des séances de yoga adaptées

  • La relaxation profonde avec des effets durables par la méditation et des séances de relaxation guidées

  • Des excursions de découverte culturelle de la région et de ses innombrables richesses

  • Des activités sportives pour tous les goûts

  • Du temps libre pour flâner, faire du shopping, déguster un cocktail au bord de la piscine ou bronzer sur la plage.

 

  Votre séjour se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles.

 

Particularités du séjour et ce qui est inclus :

- 2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)

- Cours matinal de yoga vinyasa (tonique et doux) spécialement étudié

- Cours en fin d’après-midi de yoga (relaxant et ressourçant)

- 2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)

- 1 séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration) par jour

- Séances de yoga nidra (relaxation profonde)

- 1 Massage ressource et détente d’une heure et quart par personne inclus

- Marche méditative sur le chemin de ronde de la côte

- Plages sur place

- Demi-Pension (petit-déjeuner et dîner à l'hôtel.

- 5 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue sur mer.

- 1 journée d’excursion découverte culturelle dans la région avec déjeuner inclus

 

Programme du stage de Yoga et Méditation Apiyoga :

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : yoga, méditation et relaxation

Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

 

C'est une exploration de Soi où tous les aspects du bien-être sont explorés lors de sessions qui alternent la pratique du yoga, la méditation, les techniques de respiration et de relaxation profonde.

Enseignante et fondatrice d'Apiyoga, Isabelle attache une attention toute particulière à créer une atmosphère détendue et confortable dans laquelle chacun peut exprimer ses ressentis, besoins et avancer à son propre rythme. Chacun goûtera à l'expérience d'être simplement dans l'instant, à la joie d'être ensemble et d'être Soi dans une conscience plus vaste facilitée par la beauté de l'environnement et la puissance des pratiques.

(pour + d'infos, voir onglet enseignants)

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Les séances quotidiennes vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous accéderez à des états de relaxation et de détente profonde.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

 

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des activités culturelles et sportives possibles.

Soins et massages :

Un massage ressource et détente d’une heure et quart par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Activités et lieux à visiter :

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux).

Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longe toute la côte.

 

Repas :

Les repas suivants sont inclus :

  • Petits déjeuners et Dîner

  • Boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

 

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.

 

Lieu des cours :

Les cours de yoga seront donnés soit sur la plage en face de l’hôtel, soit dans une salle prévue à cet effet à 5mn à pied.

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone El Prat (BCN) ou Perpignan (PGF).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination des gares TGV de Figueras, Gérone ou Perpignan.

A proximité :

​Gérone - à 30mn (la meilleure option en venant de Paris)

Barcelone -à 1h15

Perpignan - 1h30

Le transfert de la gare ou l'aéroport de Girona seulement est proposé avec une participation de 10 Euros/personne.

Ce qui n'est pas inclus :

Transport A/R jusqu'au lieu du stage autre que Girona

Supplément chambre individuelle

Activités et excursions non prévues au programme

Dépenses personnelles et pourboires

Assurance voyage et/ou annulation

Conditions d'annulation :

Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.

Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.

(Apiyoga se réserve le droit d’annuler ou de reporter le séjour sur d’autres dates s’il n’y a pas un minimum de 4 personnes d’inscrites).

Conditions annulation Spécial COVID : L'accès à l'Espagne nécéssite à ce jour la présentation d'un pass vaccinal  ou une attestation montrant que vous avez déjà contracté le COVID et êtes encore immunisé.

Nous anticipons une levée de ces restrictions d'ici l'été 2022.

Néanmoins, si les conditions sanitaires européennes d'accès à l'Europe devaient être modifiées sur les dates prévues vous empêchant de voyager ou en cas de reconfinement, Apiyoga s'engage à vous rembourser toute somme versée moins 10% pour frais administratifs.

Nous sommes là pour répondre à toutes vos questions avec plaisir.

Vous pouvez réserver votre place en ligne ou nous contacter par mail ou téléphone  si vous souhaitez d'autres informations.

Nous nous réjouissons de vous accueillir et de vous accompagner pendant tout le séjour !

 

Tel : 00 33 6 07 13 16 45

 

isabelle.lenhardt@gmail.com

 

apiyoga@gmail.com

Namaste