Retraite de Yoga pour tous

Yoga, Méditation et Développement personnel

7 jours/6 nuits

Mini 4 personnes/maxi 8

Apiyoga vous propose des vacances de yoga & méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne.

Votre stage se déroulera à Palamos, dans un superbe hôtel 4 étoiles.

La Costa Brava est très ensoleillée avec ses plages et des criques camouflées dans la végétation. Vous pourrez vous baigner dans des eaux limpides. Venez profiter de la tranquillité, de promenades le long des chemins côtiers, des villages marins et médiévaux pleins de charme, sans oublier toute la richesse culturelle Catalane à découvrir. C’est un lieu idéal pour allier détente ensoleillée en bord de merpratique du yoga et de la méditation et réflexion autour d'un thème de croissance personnelle dans un cadre naturel préservé. Tous les niveaux sont les bienvenus.

 

Vous pratiquerez le yoga dans la pure tradition indienne et dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit, de cultiver calme et détente et de se reconnecter avec un sentiment de joie qui est toujours présent en nous.

Particularités du séjour :

- Cours matinal de yoga vinyasa (dynamique)

- Cours en fin d’après-midi de Hatha yoga et restauratif (relaxant et ressourçant)

- Séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration)

- Séances de yoga nidra (méthode ancestrale de relaxation profonde)

- Atelier de développement personnel sur le thème du Pouvoir de l'Attention et de l'Intention

- Massage ayurvédique d’une heure et quart par personne inclus

- Marche méditative Pleine Conscience sur l'ancien chemin de ronde 

- Plages sur place

- Demi pension

- 6 nuits d'hébergement en hôtel 4 étoiles

 

Niveau de pratique :

Débutant

Intermédiaire

Avancé

 

Styles de yoga :

Hatha

Sivananda

Vinyasa

Restauratif

Nidra

 

Programme de la retraite Bien-être absolu :

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : Yoga, Méditation et Relaxation.

Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

Nous approfondirons ces 2 concepts de l’attention et l’intention tout au long de la retraite avec une réflexion personnalisée et des outils qui permettront à chacun de traduire concrètement ces concepts puissants dans sa vie.

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Des séances quotidiennes de yoga, méditation, respiration et relaxation vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir de d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

Vous aurez aussi l’option de prendre une séance de coaching privée avec Isabelle si vous le souhaitez.

 

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des multiples activités sportives et culturelles possibles.

Ce qui est inclus :

- 2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)

- 2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)

- 1 séance de méditation et pranayama (techniques de respiration) par jour

- 1 massage Ayurvédique d’une heure et quart

- Petit-déjeuner et dîner

- 6 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue mer.

- 1 atelier de développement personnel

- Transfert Aéroport/Gare Girona à l'hôtel Trias

Soins et massages :

Un massage Ayurvédique d’une heure et quart par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Activités et lieux à visiter :

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux). Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longe toute la côte.

 

Hébergement :

Votre séjour se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles.

Repas :

Les repas suivants sont inclus :

- Petits déjeuners

- Dîners - boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

 

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.

Langues :

Langue d'enseignement : Français

Langues parlées par l'organisateur : Anglais, Espagnol, Français

Nous contacter par tel ou SMS : + 33 (0)6 07 13 16 45  - Par email  : apiyoga@gmail.com