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Dates Séjours pour tous 

                                      

Du 19 au 25 juillet 2020                                        1490€

                                                               

Réservez votre séjour par mail ou par téléphone :

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Tél : 06 07 13 16 45

Votre réservation, bien que prise en compte immédiatement, sera effective dès réception de l'acompte de 35% du prix du séjour.

N'hésitez pas à nous appeler si besoin, nous nous ferons une joie de répondre à vos questions et vous conseiller. 

Isabelle sur le yoga :

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Gisèle sur la logistique :

06 78 04 31 98

Retraite Bien-être absolu

Yoga, méditation et développement personnel Costa Brava (Pour tous)

 

7 jours/6 nuits

Apiyoga vous propose des vacances de yoga et méditation dans la magnifique région de la Costa Brava, en Espagne.

Votre stage se déroulera à Palamos dans un superbe hôtel de charme 4 étoiles, le Trias. L’hôtel Trias est situé sur une des plus belles promenades maritimes de la Costa Brava, avec la plage juste devant l’hôtel et des vues imprenables sur la mer et la baie de Palamós avec son phare atypique.

Qui dit Costa Brava dit soleilplages, criques camouflées dans la végétation, baignades dans des eaux limpides, tranquillité, promenades le long des chemins côtiers, villages marins et médiévaux pleins de charme sans oublier toute la richesse culturelle Catalane à découvrir.

 

C’est un lieu idéal pour allier détente ensoleillée en bord de mer, pratique du yoga et de la méditation et réflexion autour d'un thème de croissance personnelle dans un cadre naturel préservé.

 

Tous les niveaux sont les bienvenus et vous pratiquerez le yoga dans la pure tradition indienne et dans sa vocation première d’unir le corps et l’esprit, de cultiver calme et détente et de se reconnecter avec un sentiment de joie qui est toujours présent en nous.

Particularités du séjour

Cours matinal de yoga vinyasa (dynamique)

Cours en fin d’après-midi de Hatha yoga et restauratif (relaxant et ressourçant)

Séances de méditation et de pranayama (techniques de respiration)

Séances de yoga nidra (méthode ancestrale de relaxation profonde)

Atelier de développement personnel sur le thème du Pouvoir de l'Attention et de l'Intention

Massage ayurvédique d’une heure et quart par personne inclus

Marche méditative Pleine Conscience sur l'ancien chemin de ronde 

Plages sur place

Demi pension

6 nuits d'hébergement

 

Niveau de pratique

Débutant

Intermédiaire

Avancé

 

Taille du groupe

Le nombre maximum de participants dans ce groupe est de 8.

 

Styles de yoga

Hatha

Sivananda

Vinyasa

Restauratif

Nidra

 

Langues :

Langue d'enseignement : Français

Langues parlées par l'organisateur : Anglais, Espagnol, Français

 

Hébergement :

L’hôtel Trias offre un environnement stylé et soigné avec un désign inspiré de l’art Déco. Son ambiance entretient aussi l’essence et le charme du style marin et dégage harmonie et confort.

Sa piscine et son restaurant design font de lui une référence parmi les établissements 4 étoiles de la Costa Brava.

Cet hôtel de tradition centenaire a accueilli des personnalités du monde des arts et de la culture telles que Ava Gardner ou Truman Capote ce qui lui a donné le surnom de "l’hôtel des stars".

Toutes les chambres sélectionnées pour vous par nos soins ont toutes vue sur mer.

 

Spacieuses et confortables, ces chambres vous permettent d’apprécier de magnifiques vues sur la Méditerranée et de profiter de la brise marine sur le balcon ou la terrasse.

Elles sont équipées d’une salle de bain avec une douche exceptionnelle, d’une télévision, d’un téléphone, d’une connexion Wi-Fi gratuite, d’un coffre-fort, du chauffage et de la climatisation.

 

 

Programme de la retraite Bien-être absolu :

Au cours de ce séjour, vous pourrez, à partir de votre propre espace intérieur, explorer, découvrir et approfondir votre pratique du yoga et de la méditation dans un cadre harmonieux et propice à la sérénité.

 

Apiyoga intègre trois piliers du bien-être : yoga, méditation et relaxation.

Ces 3 piliers soutiennent et renforcent le "Pouvoir de l'Attention et de l'Intention" dans votre vie afin de mieux vivre en harmonie avec votre nature profonde.

Nous approfondirons ces 2 concepts de l’attention et l’intention tout au long de la retraite avec une réflexion personnalisée et des outils qui permettront à chacun de traduire concrètement ces concepts puissants dans sa vie.

 

Le yoga et la méditation permettent d'entraîner et de fortifier le corps et l'esprit dans le sens qui élève et qui unifie.

Des séances quotidiennes de yoga, méditation, respiration et relaxation vous permettront de libérer les tensions, de lâcher-prise sur des aspects qui ne sont plus utiles dans vos vies et de vous remplir de d’énergie positive pour le corps et l’esprit.

Vous vous reconnecterez à votre propre pouvoir intérieur pour poser des intentions claires qui vont dans le sens de qui vous êtes et de vos aspirations profondes.

Vous aurez aussi l’option de prendre une séance de coaching privée avec Isabelle si vous le souhaitez.

 

Vous aurez aussi suffisamment de temps libre pour vous détendre et profiter des multiples activités sportives et culturelles possibles.

Enseignante :

Isabelle Lenhardt

 

Isabelle a étudié et pratiqué différentes formes de yoga et de méditation durant ces 25 dernières années. Elle est enseignante de Hatha-Yoga, reconnue par Yoga Alliance et enseigne en cours privés ou de groupe dans un style unique qui intègre le corps et l'esprit.

Son approche holistique puise dans son expérience professionnelle ainsi que dans son expérience personnelle en tant que "Yogini", chercheuse qui vise à intégrer le yoga (au sens large du terme) dans tous les aspects de sa vie. Elle a étudié la philosophie et les pratiques de yoga en Inde en continu pendant 3 ans.

Elle a développé, par ailleurs, une spécialité dans l'enseignement du yoga et la méditation pour l'anxiété, la dépression et les traumatismes.

 

Elle dispose également d'une vaste expérience dans le monde de l'entreprise et a travaillé comme Consultante et Coach en Ressources Humaines pendant plus de 25 ans.

Elle a développé de fortes compétences dans la communication interpersonnelle, le management, la gestion des équipes, le développement du leadership et les processus de changement et se sent concernée par les questions de santé sur le lieu de travail : la santé mentale, le stress d'adaptation, rétablissement après un traumatisme, etc.

 

Lieu :

Ce stage de yoga se déroulera dans le joli port de pêcheur de Palamos avec ses magnifiques plages dans une grande baie sur la Costa Brava. Palamos est réputé mondialement pour ses savoureuses crevettes visibles à la criée emblématique du port ouverte au public. De jolies criques sauvages et accessibles vous séduiront aussi par leur beauté et leur magie.

 

Les cours de yoga seront donnés soit sur la plage en face de l’hôtel, soit dans une salle prévue à cet effet à 5mn à pied sur la promenade.

Activités et lieux à visiter :

Lors de ce séjour, vous pourrez profiter de différentes activités sportives (voile, vélo, promenades à cheval, paddle, kayak de mer) et culturelles (visite du musée de la pêche, céramiques de la Bisbal d'Emporda, maison de Dali, monastères, moulins, produits régionaux). Vous pourrez aussi partir en randonnée pédestre sur les superbes chemins de ronde qui longe toute la côte.

 

Repas :

Les repas suivants sont inclus :

Petits déjeuners

Dîners

Boisson incluse (1 verre de vin et ¼ eau minérale)

 

Une délicieuse cuisine traditionnelle et méditerranéenne élaborée avec les meilleurs produits de la région vous sera proposée au menu chaque jour.

Option de menu végétarien possible.


 

Soins et massages :

Un massage Ayurvédique d’une heure et quart par personne dispensé par un masseur professionnel est inclus. Divers autres soins sont possibles en option.

Ce qui est inclus :

2 cours de yoga par jour (le matin et fin de journée)

2 séances de yoga nidra (relaxation profonde)

1 séance de méditation et pranayama (techniques de respiration) par jour

1 massage Ayurvédique d’une heure et quart

Petit-déjeuner et dîner

6 nuits d'hébergement dans un hôtel 4 étoiles en chambre partagée avec vue mer.

1 atelier de développement personnel

Transfert Aéroport/Gare Girona à l'hôtel Trias

Ce qui n'est pas inclus :

Transport A/R jusqu'au lieu du stage autre que Girona

Supplément chambre individuelle

Activités et excursions non prévues au programme

Dépenses personnelles et pourboires

Assurance voyage et/ou annulation

 

Comment se rendre sur place ?

Par avion

Veuillez réserver votre vol à destination de l'aéroport de Gérone-Costa Brava (GRO) ou de l'aéroport de Barcelone El Prat (BCN) ou Perpignan (PGF).

En train

Veuillez réserver vos billets à destination des gares TGV de Figueras, Gérone ou Perpignan.

A proximité :

Gérone - 30mn

Barcelone - 1h15

Perpignan - 1h30

Conditions d'annulation :

Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.

Vous pouvez obtenir le remboursement de votre dépôt de garantie dans sa totalité si vous annulez 60 jours avant la date d'arrivée prévue.

Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée et le séjour n’est plus remboursable.

 

(Apiyoga se réserve le droit d’annuler ou de reporter le séjour sur d’autres dates s’il n’y a pas un minimum de 6 personnes d’inscrites).